発達がゆっくりなお子さんの育児は、
思っている以上に心のエネルギーを使います。
このカテゴリでは、
怒鳴る前・限界を感じた日・少し余裕がほしいときに使える
ママのためのセルフケアをまとめています。
その日のしんどさに近いものを、
無理のないタイミングで選んでみてください。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜夏休み、親も休んでいい
夏休みは子どもだけでなく、親も忙しくなる季節です。少し横になる時間やコーヒーを飲む時間など、小さく休みながら過ごす考え方をやさしくお伝えします。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜掃除したくない日は家事を減らしてもいい
夏休みは家にいる時間が長くなり、掃除をしてもすぐ散らかってしまいます。全部きれいにしようとせず、ルンバなどの道具も上手に取り入れる考え方を紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜ご飯を作りたくない日があってもいい
夏休みは毎日のお昼ごはん作りで疲れてしまうこともあります。発達ゆっくりさん家庭だからこその食事の悩みや、ミールキットなどを上手に頼る考え方をやさしく紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜子育てがしんどい日、家でできる小さなリセット
子育てがしんどい日、外に出る元気がないときもあります。そんな日は家の中で少し気持ちを整える時間でも大丈夫。お風呂、アロマ、思考整理など、親の心を整える小さなセルフケアの方法を紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜子育ての疲れを体からゆるめる息抜き
発達ゆっくりさんの子育てでは、気づかないうちに体も疲れてしまいます。スーパー銭湯や美容院のヘッドスパなど、体から緊張をゆるめる息抜きの方法をやさしく紹介します。親の体が少し軽くなるだけで、気持ちも整いやすくなります。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜子どもが学校のあいだ、親も少し息抜きしていい
発達ゆっくりさんの子育てでは、親も気づかないうちに疲れてしまうことがあります。子どもが学校に行っているあいだ、映画館やプラネタリウム、カフェなどで少し息抜きしてもいい。親の心を整える静かなリフレッシュの時間についてやさしくまとめました。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜今日はやらなくていい家事を決めていい理由
発達がゆっくりなお子さんの育児で疲れがたまっているママへ。タオル洗い・掃除・ごはん作りなど、今日はやらなくていい家事を決めていい理由を、具体例とともに紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜考えが止まらないとき、少しラクになる考え方
発達がゆっくりなお子さんの育児で、考えごとが止まらず疲れてしまうママへ。無理に前向きにならなくていい、頭の負担が少しラクになるセルフケアの考え方をやさしく紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜何もしない時間を予定に入れてもいい考え方
何もしない時間を「予定に入れる」という考え方を紹介します。発達がゆっくりなお子さんの育児で、休むことに罪悪感を感じやすいママが、少しラクになるヒントをまとめました。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜うまくいかない日が続くとき、親が立て直すための考え方
発達障害・グレーゾーンの子育てで、うまくいかない日が続くと心も体も消耗しますよね。そんなときに、親が自分を立て直すための考え方や、無理しすぎない整え方をやさしくまとめました