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はじめに
子どもの学校のことを考えていると、
気持ちだけでなく、
体もずっと力が入ったままになっていることがあります。
朝の準備。
学校での様子の心配。
帰ってきてからのフォロー。
気づかないうちに、
肩や背中がこわばっている日もあります。
そんなときは、
体をゆるめる時間を少し作るだけでも
気持ちが軽くなることがあります。
子どもが学校に行っているあいだ、
親も少し体を休ませていいのかもしれません。
体がゆるむ場所
スーパー銭湯
広いお風呂にゆっくり入るだけでも、
体の緊張が少し抜けることがあります。
露天風呂に入ったり、
休憩スペースでぼーっとしたり。
家のお風呂とは少し違う空間にいるだけで、
気分も少し切り替わることがあります。
美容院のヘッドスパ
いつも通っている美容院でも、
ヘッドスパのメニューがあることがあります。
カットのついでに、
少しだけ追加することもできます。
人に頭を触ってもらう時間は、
思っている以上にリラックスできるものです。
髪を整えるだけでなく、
気持ちも少し整う時間になります。
ちょっと特別なスパ
もし余裕がある日は、
ホテルのスパのような
少し特別な場所もあります。
なかなか頻繁には行けませんが、
「いつか行ってみたいな」と
思うだけでも、少し楽しみができます。
体がゆるむと気持ちも変わる
体の力が抜けると、
頭の中のぐるぐるも
少し静かになることがあります。
逆に、
体がずっと固まっていると、
気持ちも休まりにくいものです。
まず体から整える。
そんな息抜きの方法も
あっていいと思います。
まとめ
子どものことを考える毎日は、
気づかないうちに体も疲れています。
お風呂に入る。
髪を整える。
少し体をゆるめる。
体がゆるむと、
気持ちも少し動きやすくなるものです🌿
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