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はじめに
発達ゆっくりさんとの毎日は
子どもが寝たあと、
いろいろ考えてしまうことがありますよね。
「あの言い方でよかったのかな」
「もっと別の方法があったかな」
その場では終わったはずなのに、
頭の中だけが終わらない。
そんな日もあるかもしれません。
気持ちが落ち着かないときは、
答えを出すことよりも、
まず気持ちを整理することが大切な場合もあります。
考え続けることに疲れてしまう日もある
答えを探し続けてしまうこともある
子育てをしていると、
「あれでよかったのかな」
と考えてしまうことがあります。
特に発達ゆっくりさんの子育ては、
白黒はっきりしないことも多く、
正解探しが終わらなくなってしまうこともあります。
何度も思い返してしまうこともある
子どもとのやり取りを、
あとから何度も思い返してしまう。
そんな日もありますよね。
でも、
考え続けたからといって
すぐ答えが見つかるとは限りません。
「今日は考えない」という選択肢もある
今すぐ答えを出さなくていいこともある
子どものことを大切に思うからこそ、
早く答えを出したくなることがあります。
でも、
今日は保留。
今日は考えない。
そんな日があっても大丈夫です。
疲れている日は判断しなくてもいい
心が疲れているときは、
どんなことも悪い方向に考えやすくなります。
そんな日は、
無理に結論を出さないほうがいいこともあります。
気持ちを整理するだけでも十分
感情と出来事を分けて考えてみる
子どもが〇〇した。
私はイライラした。
この二つは別々に考えて大丈夫です。
イライラしたからといって、
ダメな親というわけではありません。
頭の中だけで抱え込まなくていい
考えが止まらないときほど、
頭の中だけで整理しようとしてしまいます。
でも、
書き出してみたり
言葉にしてみたり。
少し外に出してみるだけでも、
気持ちが軽くなることがあります。
気持ちを整理するためのツールを使うのも一つの方法
日々のモヤモヤや不安を、
否定せずに言葉にできるアプリもあります。
誰かに見せるためではなく、
自分の気持ちをそのまま置いておく場所
として使えるのが特徴です。
まとめ
考えが止まらない日があるのも、
それだけ毎日向き合っているからなのかもしれません。
でも、
ずっと答えを探し続けなくて大丈夫です。
今日は保留。
今日は整理だけ。
そんな日があっても大丈夫。
ママの心が少し軽くなることも、
子育ての大切な一部なのかもしれません。
