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はじめに
「イライラしない育児」シリーズ①〜③で紹介してきたコツを、
今回は まとめ＋実践チェックリスト として整理しました。
毎日の育児にそのまま使えて、
親子の笑顔の時間が確実に増える内容 になっています😊
🔗 まずは前回までのシリーズを読んでない方へ
👉 シリーズ①〜③はこちらから読めます
- 発達障害・グレーゾーン｜イライラしない育児のコツ① 親の気持ちを整える
- 発達障害・グレーゾーン｜イライラしない育児のコツ② 子どもへの伝え方を変える
- 発達障害・グレーゾーン｜イライラしない育児のコツ③ 親の接し方・環境づくり
イライラしない育児のコツまとめ（①〜③）
① 行動の“終わり”をわかりやすくする
子どもは 「いつ終わるのか」 がわからないと混乱して動けません。
“終わり”を見える化するとスムーズに行動できます。
▶ チェックリスト
- お片付け → シールでゴール
- お風呂 → 「着替え→洗う→タオル」の順番カード
- タイマーで「あと◯分」と予告
- 終わったらしっかり褒める
💡 行動の見える化は、発達ゆっくりさんに超効果的です
👉 ごほうびで楽しみを作るならこちら
子どもって、好きなキャラクターが出てくるだけでやる気が一気に上がりますよね。
「貼りたい！」という気持ちが 行動のスイッチ になってくれるので、
お片付けや支度がスムーズになりやすいアイテムです。
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② 支度の準備は“前の夜”にしておく
朝はバタバタしやすい時間帯。
前日の夜に準備しておくと、親も子どもも落ち着いてスタートできます。
▶ チェックリスト
- 翌日の服を出しておく
- 給食セットを前夜にセット
- バッグや靴を定位置にまとめる
- ランドセルラックで“置き場”を固定化
👉 時短動線をつくるならこちら
朝のバタバタは「物の置き場所が決まっていない」ことで起きやすいもの。
幅60cmあると、ランドセルを“そのまま置くだけ”でも安定しやすく、
子どもが自分で準備しやすい環境づくりに役立ちます。
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③ 楽しい“ゴール”を用意しておく
子どもは「やらされている感」が強いと動きづらくなります。
ゴールを作ると、行動の見通しがついてスムーズに。
▶ チェックリスト
- お片付け後にシールを貼る
- ご飯後に読み聞かせタイム
- 支度ができたら「おやつ or ハグ」
- ゴールは日替わりで飽きさせない
👉 読み聞かせを取り入れるならこちら
寝る前や、ひと息つきたいときに読むと、
子どもが自然と落ち着き、親の気持ちまでやわらぐ一冊です。
「読み聞かせの時間を楽しみたい」というご家庭にぴったり。
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実践チェックリスト（保存・印刷して使えます）
▶ 終わりの見える化
- お片付け → シールでゴール
- お風呂 → 順番カード
- タイマーで予告
- 終わったら褒める
▶ 前夜準備
- 服をセットしておく
- 給食セットの準備
- バッグ・靴を定位置へ
- ランドセルラック活用
▶ ゴール設定（楽しい時間づくり）
- ごほうびシール
- 読み聞かせ
- おやつ or ハグ
- 毎日のゴールは変えて飽きさせない
まとめ
このチェックリストを使えば、①〜③のコツを 毎日の習慣にしやすくなります。
ちょっとした工夫を積み重ねるだけで、
親子のイライラが大きく減り、笑顔の時間が自然と増えていきます😊
