🧸 子育てのコツ 発達障害・グレーゾーン｜ 怒鳴る前に“落としどころ”を見つける逃げ場テク
育児で怒鳴りそうになったとき、ママが自分を守るための“落としどころ”の作り方を紹介。別の部屋に移動する、洗面所で歯磨き、ベランダで外気を吸う、5分の買い物逃げなど、すぐ使えるセルフケア方法です。
育児ストレス
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🧸 子育てのコツ 発達障害・グレーゾーン｜育児のイライラをリセットする“ママのセルフケア”3つの方法
育児でイラっとしたときの気持ちをすばやく整えるセルフケア3つを紹介。ハーブティー、飲むクールダウン、一粒チョコで怒りをリセット。ママの心が軽くなる簡単セルフケアです。
🎁 おすすめアイテム 発達障害・グレーゾーン｜イライラしない育児のコツ① 親の気持ちを整える方法
発達障害・グレーゾーンの子育てで「イライラしてしまう…」と悩むママへ。深呼吸・声かけ・ひとり時間の3つのセルフケアで気持ちを整える方法を解説。忙しいママでも今日からできる“イライラ軽減のコツ”を紹介します。