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はじめに
毎日やることが多くて、
気づくと「家事」に追われている。
今日はもう疲れたな、と思っていても、
「これだけはやらなきゃ」
「あとで困るかも」
と、つい動いてしまうことはありませんか。
発達ゆっくりさんの育児では
家事以外にも気を配ることが多く、
毎日同じペースで動くのは大変です。
疲れている日は、
やらなくていい家事を決めていい日があっても大丈夫。
そう考えるだけで
少し気持ちが軽くなることもあります。
疲れているときほど、家事が重く感じる
「やる気がない」わけではない
動けない日や、
先延ばしにしてしまう日は、
サボっているのではなく、
疲れがたまっているサインのことが多いです。
体力や気力が落ちているときに、
いつも通りやろうとすると、
余計に消耗してしまいます。
家事を減らす＝怠ける、ではない
家事は、
毎日すべて完璧にやらなくても、
生活は回ります。
今日はやらなくても困らないこと、
明日に回しても大丈夫なことも、
意外と多いものです。
「やらなくていい家事」を決めるという考え方
「やらなくていい家事」を決める、というのは、
何も考えずに手放す、ということではありません。
今日の体力や気持ちに合わせて、
今は優先しなくていいことを選ぶ
という意味です。
全部を同じ重さで抱えなくても、
生活はちゃんと回ります。
今日だけやらなくていい家事の具体例
今日は休んでも大丈夫なこと
たとえば、こんな家事は
やらなくても問題ない日があります。
・毎日洗っているタオルを、今日は洗わない
→ 1日くらい洗わなくても大丈夫。
・掃除機をかけようと思っていたけど、やめる
→ どうしても気になるところだけ、
コロコロやティッシュで十分。
・パジャマは洗わず、そっとたたんでおく（笑）
→ たぶん、誰も気づきません…！
「今日はここまででOK」
そう線を引くだけで、
気持ちの負担が軽くなることもあります。
ご飯は作らなくていい日もある
買ってきていい、頼っていい
疲れている日は、
ご飯を作らなくて大丈夫。
・お刺身（もちろんスライス済み）
・茶碗蒸し
・大きいトンカツ
・パック入りの千切りキャベツ
・焼くだけのピザ
全く問題ありません！
ケンタッキーでもOK☆
好きなものを選んでいい
文句を言いそうな人
（子どもかな、パパかな）
が好きなものを選ぶのも、ひとつです。
そのほうが、
家の空気が穏やかに回ることもあります。
栄養やバランスより、
今日は
「回った」「無事に終わった」
を優先していい日もあります。
まとめ
疲れているときは、
全部やろうとしなくて大丈夫。
やらなくていい家事を決めることも、
大切な判断のひとつです。
今日は少し手放して、
また余裕のある日に戻せばOK。
さいごにひとこと
家事ができなかった日があっても、
それで価値が下がるわけではありません。
今日を無事に終えられたなら、
それだけで十分です🌿
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