メンタルサポート

発達障害・グレーゾーンの子育てで「イライラしてしまう…」と悩むママへ。深呼吸・声かけ・ひとり時間の3つのセルフケアで気持ちを整える方法を解説。忙しいママでも今日からできる“イライラ軽減のコツ”を紹介します。