ママのセルフケア

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発達障害・グレーゾーン|“しんどい日を少し軽くする”癒しアイテムまとめ

発達ゆっくりさんのママ向けに、しんどい日をスッと軽くしてくれる癒しアイテムをまとめました。Awarefy、湯たんぽ、アイマスク、かわいい動物動画、マッサージチェアなど、心と体のリセットに役立つグッズを紹介します。
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発達障害・グレーゾーン| 怒鳴る前に“落としどころ”を見つける逃げ場テク

育児で怒鳴りそうになったとき、ママが自分を守るための“落としどころ”の作り方を紹介。別の部屋に移動する、洗面所で歯磨き、ベランダで外気を吸う、5分の買い物逃げなど、すぐ使えるセルフケア方法です。
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発達障害・グレーゾーン|育児のイライラをリセットする“ママのセルフケア”3つの方法

育児でイラっとしたときの気持ちをすばやく整えるセルフケア3つを紹介。ハーブティー、飲むクールダウン、一粒チョコで怒りをリセット。ママの心が軽くなる簡単セルフケアです。
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