発達障害・グレーゾーン｜食事が楽になる“座りやすさ”の工夫

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はじめに｜食事の前から疲れてしまうときに

食事の内容以前に、
「席につかない」
「立ち歩く」
「始まる前からグダグダ」
で、もう親の気力が削られてしまうことはありませんか。

発達がゆっくりなお子さんの場合、
“食べる前の準備段階” でつまずきやすいことも多く、
食事が始まる前から疲れてしまうこともあります。

そんなときは、
「ちゃんと座らせよう」と頑張るより、
座りやすくなる工夫を入れてみるのも一つです。

食事の席にいられない理由は、

・姿勢が安定しない
・足がぶらぶらして落ち着かない
・周りの刺激が多すぎる

など、体や感覚の不安定さが原因になっていることもあります。

「落ち着きがないから」と決めつけず、
まずは 今の環境が合っているか を見直してみるのがおすすめです。

足が浮いていると、
体に力が入らず、姿勢が崩れやすくなります。

・踏み台を置く
・椅子の高さを下げる

など、足が安定するだけで、
座っていられる時間が伸びることもあります。

×「ちゃんと座って食べよう」
〇「ここに座ろう」

説明を増やすより、
今してほしい行動だけを短く伝える方が、
子どもは動きやすくなります。

「全部食べるまで座る」ではなく、

・最初は3分
・次は5分

など、小さなゴール設定がおすすめです。

「座れた」「始められた」
という成功体験を積む方が、
結果的に落ち着きやすくなります。

姿勢や声かけを工夫しても、
食事が進みにくい場合は、
座る環境そのものが合っていないこともあります。

足がしっかりつく椅子があると、食事中の姿勢が安定しやすくなります。

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座面や足置きの高さを細かく調整できるので、
成長に合わせて使いやすいのが特徴です。
木製のナチュラルなデザインで、
リビングやダイニングにもなじみやすい椅子です。

また、
食器を変えることで、食事のストレスが減ることもあります🍀

・席につけないのは集中力の問題とは限らない
・足元や姿勢の安定が大切
・声かけは短く、ゴールは小さく
・環境や道具を変えるのも立派な工夫

「ちゃんとさせなきゃ」より、
ラクに始められる形を探していきたいですね。