発達がゆっくりなお子さんの育児は、
思っている以上に心のエネルギーを使います。
このカテゴリでは、
怒鳴る前・限界を感じた日・少し余裕がほしいときに使える
ママのためのセルフケアをまとめています。
その日のしんどさに近いものを、
無理のないタイミングで選んでみてください。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜今日はやらなくていい家事を決めていい理由
発達がゆっくりなお子さんの育児で疲れがたまっているママへ。タオル洗い・掃除・ごはん作りなど、今日はやらなくていい家事を決めていい理由を、具体例とともに紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜考えが止まらないとき、少しラクになる考え方
発達がゆっくりなお子さんの育児で、考えごとが止まらず疲れてしまうママへ。無理に前向きにならなくていい、頭の負担が少しラクになるセルフケアの考え方をやさしく紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜何もしない時間を予定に入れてもいい考え方
何もしない時間を「予定に入れる」という考え方を紹介します。発達がゆっくりなお子さんの育児で、休むことに罪悪感を感じやすいママが、少しラクになるヒントをまとめました。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜うまくいかない日が続くとき、親が立て直すための考え方
発達障害・グレーゾーンの子育てで、うまくいかない日が続くと心も体も消耗しますよね。そんなときに、親が自分を立て直すための考え方や、無理しすぎない整え方をやさしくまとめました
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜“しんどい日を少し軽くする”癒しアイテムまとめ
発達ゆっくりさんのママ向けに、しんどい日をスッと軽くしてくれる癒しアイテムをまとめました。Awarefy、湯たんぽ、アイマスク、かわいい動物動画、マッサージチェアなど、心と体のリセットに役立つグッズを紹介します。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜ 怒鳴る前に“落としどころ”を見つける逃げ場テク
育児で怒鳴りそうになったとき、ママが自分を守るための“落としどころ”の作り方を紹介。別の部屋に移動する、洗面所で歯磨き、ベランダで外気を吸う、5分の買い物逃げなど、すぐ使えるセルフケア方法です。
🌱 生活サポート 発達障害・グレーゾーン｜育児のイライラをリセットする“ママのセルフケア”3つの方法
育児でイラっとしたときの気持ちをすばやく整えるセルフケア3つを紹介。ハーブティー、飲むクールダウン、一粒チョコで怒りをリセット。ママの心が軽くなる簡単セルフケアです。